8 ЛАЙФХАКОВ С ЕДОЙ

Обновлено: 10 мая 2020 г.

Обещала несколько своих "лайфхаков" по питанию - знаю, что половина вам уже известна, но что-то явно вы забыли 🙌 решила поделится теми советами, которые мне кажутся ценными, их собираю по крупицам из разных источников, буду рада, если поделитесь своими!

💡1. Ложка куркумы утром на голодный желудок, запивать теплой водой (в идеале с лимоном!) - улучшится кожа, хорошо влияет на все системы организма, вы будете сиять!

💡2. Обязательно замачивайте орешки (грецкий, фундук, миндаль), тогда они будут наполнены и по-настоящему живыми, иначе они усваиваются не в полную силу и не приносят столько пользы;

💡3. Пророщенные зёрна, так же как и "пробужденные" орешки максимально живые и питательные;

💡4. Очень важно прежде, чем съесть яблоко удалить воск, который на него нанесли, он очень вредный для нашего организма, чем красивее яблочки - тем больше воска, берите яблоки понеказистей. Воск счищайте, либо хорошо скребя ножиком (увидите белый надет), либо промывая кипятком и жёсткой щёткой, либо вовсе счищая кожуру;

💡5. Раз в неделю/месяц важно устраивать детокс: весь день овощи/фрукты, салат "метелка", арбуз или любой другой способ. Лучше всего делать это по понедельникам! День Луны и женских энергий! В связи с этим пунктом приглашаю вас на онлайн марафон "16 понедельников", где 16 недель подряд вы будете получать по понедельникам мотивацию, поддержку и сильные практики;

💡6. Один из лучших завтраков: накануне замочите льняное семя, с утра добавьте фрукт/сухофрукты/ягоды и поместите в блендер, такой завтрак даже похож на десерт, плюс с сильной концентрацией пользы! Лен усваивается в таком виде в разы лучше;

💡7. Идеальные перекусы: замоченные накануне орешки и сухофрукты, сочетание финика и грецкого ореха, яблоко, банан, льняной батончик из аптеки/магазина;

💡8. По экспериментируйте с маслами, их много! Мои фавориты - горчичное и кунжутное. Конечно есть оливковое и льняное, а так же облепиховое, рыжиковое, кокосовое, тыквенное, масло грецкого ореха и прочие - найдите свое. Салаты будут вкуснее, а кожа и волосы прекраснее.

Какие секреты есть у вас?

160 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все